7 anledningar att börja med motionssim

Visste du att simning tränar kroppens alla stora muskelgrupper på ett skonsamt och effektivt sätt? Utöver det finns det en mängd hälsofördelar som alla kan kopplas direkt till simning. Med en Jet Swim från Poolkungen kan du dessutom träna i din pool hemma! Nedan har vi listat 7 anledningar att det är en bra idé att börja med motionssim.

1. Tränar hela kroppen
Simning använder alla musklerna i kroppen så oavsett om du simmar bröstsim, fjärilsim eller crawl kan du vara säker på att du får ut en balanserad helkroppsträning.

2. Minskar stress
Det finns många saker i livet som orsakar stress och forskning säger att simning kan hjälpa dig hantera detta. Det beror dels på att simning, precis som all fysisk aktivitet, gör att kroppen frigör endorfiner. Naturliga endorfiner i kroppen hjälper dig känna dig nöjd, belåten och kan förbättra din nattsömn.

3. Bränner kalorier
Visste du att simning är ett av de mest effektiva sätten att bränna kalorier? Även en lätt simning kan bränna över 200 kalorier på bara en halvtimme och ger du dig på ett ansträngande pass med fjärilsim kan du bränna över 500 kalorier per halvtimme. 

4. Ger dig hälsofördelar
Att simma ökar din syreupptagning och sätter fart på blodcirkulationen. Det bygger kondition och styrka vilket i sin tur sänker ditt blodtryck som ger dig minskad risk för hjärtsjukdomar.

5. Skonsamt för kroppen
Om du vill träna utan att belasta leder i kroppen är simning ett utmärkt alternativ. Faktum är att vattnet stöttar upp till 90 procent av din kroppsvikt vilket gör att det är enkelt att hålla dig aktiv även om du har en skada eller till exempel är gravid. 

6. Låter dig träna utan svett
VIsst är det skönt att inte behöva bli helt klibbig trots att man tränar hårt? När du simmar behöver du faktiskt aldrig känna dig svettig för att vattnet konstant kyler ner dig och håller dig på en behaglig temperatur.

7. Passar för alla
Oavsett hur gammal du är så är simning en väldigt bra träningsform. Detta gäller om du är 5 eller 70 år, nybörjare eller erfaren. Det spelar heller ingen roll om du är i form eller aldrig tränat förut. Simning passar för alla!

Boka en tid med en av våra poolexperter, så berättar vi mer om fördelarna med att välja till en Jet-Stream i sitt poolpaket.

Jag vill prata med en poolexpert